Verbum Español
Cultivar la paz mental es crucial para evitar la angustia y el estrés, además de evitar las consecuencias negativas de no abordar estos problemas. La ciencia ha confirmado que el estrés y la ansiedad pueden afectar negativamente el sueño, el desempeño, la productividad y la memoria, incluso incrementando el riesgo de enfermedades.
El estrés no controlado también puede tener consecuencias espirituales significativas, como el distanciamiento de la fe, dificultad para confiar en Dios, pérdida de esperanza y aislamiento espiritual. Es esencial buscar formas de manejar el estrés para mantener una vida espiritual equilibrada y saludable. Por tanto, es esencial encontrar formas de mantener la calma y manejar el estrés diario.
Aquí tienes tres recomendaciones básicas para reducir el estrés y aumentar la paz interior:
- Practica la meditación: Durante la meditación, enfoca tu atención y calma la corriente de pensamientos confusos que pueden agobiar tu mente. La meditación brinda una sensación de calma, paz y equilibrio que beneficia tu bienestar emocional.
- Ejercítate: El deporte y el ejercicio físico no solo benefician tu forma física, sino también tu bienestar mental al liberar endorfinas, las hormonas de la felicidad. Además, contribuyen a mejorar la autoestima y reducir la tensión y el estrés, ayudándote a relajarte.
- Practica la confianza en el Señor: Descansa en fe, creyendo que Dios siempre está contigo y «que en todas las cosas interviene» para tu bien (Rom. 8, 28) . Cada prueba que enfrentes es una oportunidad para crecer y ser santificado.
Recursos espirituales también son de gran ayuda para afrontar y prevenir la ansiedad y el estrés, proporcionando paz. La oración, el tiempo en presencia del Santísimo, la lectura espiritual y hasta recurrir a un sacerdote o consejero son ejemplos de prácticas que pueden contribuir a la serenidad y tranquilidad.
En Verbum, te ofrecemos una selección completa de recursos espirituales para meditar, orar y fortalecer tu relación con Dios. Descubre una amplia variedad de libros que te ayudarán a encontrar serenidad y paz interior en tu camino espiritual, entre los cuales recomendamos:
• Colección Desarrollo Personal (6 vols.)
• Dios y nuestra felicidad
• Aprendiendo de Jesús a expresar nuestras emociones
